Müsli mit Mango-Creme (Veganes Rohkostfrühstück) – Perfekte Energie für den ganzen Morgen!

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Müsli mit Mango-Creme (Veganes Rohkostfrühstück) – Perfekte Energie für den ganzen Morgen!

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Ingredients

0 serving
Mango-Creme (Menge für 1-2 Personen)
5-6 getrocknete Stückchen Mango
300 ml Wasser
1 Messerspitze Bourbon-Vanille
Müsli (Verarbeitung und Zugabe in dieser Reihenfolge, Menge für 1 Person)
1 Banane
1 EL Sonnenblumenkerne
2 EL Nuss- und Mandelmix (Mandel, Pekan-, Wal-, Cashewnüsse)
1 EL Nackthafer (möglichst frisch gemahlen – gekaufte Haferflocken sind erhitzt!)
Mango-Creme (s.o.)
1 Apfel

Steps of preparation

Mango-Creme

  1. 5-6 getrocknete Stückchen Mango, 300 ml Wasser und 1 Messerspitze Bourbon-Vanille fein mixen (mit Hochleistungsmixer, wie z.B. dem Vitamix kein Problem, ansonsten über Nacht einweichen und Mango in kleinere Stücke schneiden, dann mit einem Mixer ganz fein mixen. Beim Hochleistungsmixer ggf. Eiswürfel gegen Wärmentwicklung hinzufügen)

Müsli 

  1. Alles vermischen
  2. 1 Apfel klein schneiden

Notes

Empfehlung Vanille (benutze ich seit 2 Jahrzehnten): https://lebedas.de/empfehlung/amazon/rapunzel-vanillepulver-bourbon-im-glas/

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